Como lidar com a ansiedade? Esvazie sua xícara!

É conhecida a história de Nan-in, um admirado mestre zen chinês que viveu na era Meiji (1868-1912). Um aluno, leitor ávido de livros sobre o Zen Budismo, sempre o interrompia para demonstrar seu conhecimento. Numa dessas interrupções, o Mestre ofereceu-lhe um chá e lhe serviu calmamente. Mesmo depois de completar a xícara, o Mestre continuou derramando o chá sobre ela. Seu discípulo o alertou e, então, ele disse: “Você é como esta xícara: sempre cheia. Como poderei dar-lhe novas ideias e perspectivas, se você não tem espaço para elas?”

Como já frisei em artigos anteriores, nossa MENTE é uma máquina de pensar. O problema é que, se ela não tiver limites, acaba tomando conta de nossas ações. É o que chamo de ENTRAR NO AUTOMÁTICO. Quando dizemos que sofremos de ANSIEDADE, é porque PARTES DE NOSSA MENTE estão ativas o tempo todo, até quando dormimos. São subpersonalidades que, em geral, estão excessivamente PRE-OCUPADAS com questões profissionais, financeiras, de relacionamento ou outras.

SUA XÍCARA ESTÁ CHEIA o tempo todo.

E quais são as consequências naturais de uma mente em excessiva atividade? Há várias e, talvez, você se reconheça em alguma delas: dificuldade de se concentrar, de ouvir as pessoas, irritabilidade, insônia, ansiedade na hora de comer, dificuldade de focar sua atenção nas atividades mais básicas. E tudo isso ocorre porque sua mente não comporta outros pensamentos, senão aqueles que o preocupam excessivamente.

Não e à toa que silenciar a mente sempre foi uma recomendação das culturas mais antigas de que temos conhecimento. Eles já sabiam que estão lá nossas MEMÓRIAS. Silenciá-la vai permitir que você ESVAZIE SUA XÍCARA e, como um bom aprendiz, possa receber novas IDEIAS e INTUIÇÕES. Como diria a máxima atribuída a Jesus (MATEUS 13:9): “Aquele que tem ouvidos para ouvir, que ouça!”.

Para começar a silenciar a mente, pode-se começar com uma meditação guiada (comecei com BRIAN WEISS). Procure tirar pelo menos um tempo por dia para exercitar. Não precisa se preocupar se você dormir durante a prática, continue exercitando. Gosto das meditações para dormir da LOUISE HAY, também na hora de acordar. São meditações que exercitam a gratidão, e nada melhor do que começar e terminar o dia com a energia lá em cima, não é mesmo?

Outra possibilidade de aprender a ESVAZIAR SUA XÍCARA é entender o que essas PARTES da sua mente precisam. É o modo mais rápido e eficaz de buscar o equilíbrio. Se precisar dessa ajuda, procure o INSTITUTO RECOMECE. Temos técnicas incríveis para ajudá-lo a alcançar a excelência. Conheça a nossa Terapia CMC.

---

Sobre o autor: 
Professor, Neuroeducador, Master Practitioner em PNL e Coaching de vida –é fundador, junto de sua esposa, Sílvia Reze, 
do Instituto Recomece. 
 

Siga o Instituto Recomece no Facebook e Instagram, para ter acesso a mais conteúdos como este.